Masterclass Online Gratuita
A ciência, os mitos e as estratégias para lidar com o stress de uma forma eficaz.
Ao vivo 5 Maio 21H00 (PORTUGAL)
Ao vivo 5 Maio
21H00 (Portugal)
O stress é um fenómeno complexo, que é vital e importante no nosso dia-a-dia, do ponto de vista dos processos adaptativos.
No entanto, quando o stress é prolongado e intenso, pode causar inúmeras consequências negativas no nosso funcionamento emocional, cognitivo e físico. A OMS (Organização Mundial de Saúde), chegou a considerar o stress como a epidemia do séc. XXI.
Quando existe um estímulo no meio exterior ou gerado internamente por nós, que é percecionado como ameaçador, experienciamos níveis de stress.
Nesta Masterclass vamos ensinar a ciência que está por trás do stress e o que podemos fazer para lidar com ele de forma saudável.
O stress é um fenómeno complexo, que é vital e importante no nosso dia-a-dia, do ponto de vista dos processos adaptativos.
No entanto, quando o stress é prolongado e intenso, pode causar inúmeras consequências negativas no nosso funcionamento emocional, cognitivo e físico.
A OMS (Organização Mundial de Saúde), chegou a considerar o stress como a epidemia do séc. XXI.
Quando existe um estímulo no meio exterior ou gerado internamente por nós, que é percecionado como ameaçador, experienciamos níveis de stress.
Nesta Masterclass vamos ensinar a ciência que está por trás do stress e o que podemos fazer para lidar com ele de forma saudável.
O que vais aprender
A origem do Stress
Como é que o nosso cérebro processa o Stress
Os efeitos nocivos do Stress
O mindset do Stress
Aumentar a resiliência: o núcleo da gestão de Stress
Como desenvolver a nossa resistência psicológica
O Método ARSENAL para lidar com o Stress
A origem do Stress
Como é que o nosso cérebro processa o Stress
Os efeitos nocivos do Stress
O mindset do Stress
Aumentar a resiliência: o núcleo da gestão de Stress
Como desenvolver a nossa resistência psicológica
O Método ARSENAL para lidar com o Stress
Não deixes que o Stress influencie negativamente a tua vida.
Aprende a lidar com ele e potencia as tuas relações e o teu bem-estar, para viveres uma vida em plenitude.
Paulo Moreira
Autor do Livro “INTELIGÊNCIA EMOCIONAL – uma abordagem prática”.
Licenciado em Psicologia pela Universidade de Lisboa.
Criador da marca "Treino Inteligência Emocional ®".
CEO da empresa EQ-TRAINING LDA.
No âmbito da marca Treino Inteligência Emocional, Paulo Moreira já realizou eventos para milhares de pessoas a nível nacional, tendo, igualmente, participado por diversas vezes como orador convidado em palestras e eventos em associações e universidades, assim como ao nível corporativo.
Encontra-se certificado nas três correntes mundiais da Inteligência Emocional: o EQ-i; o MSCEIT e o ESCI.
Certificado no EQ-i 2.0 e EQ 360, dado pela High Performing Systems e pela Multi-Health Systems (Watkinsville – Geórgia, EUA) – Criada pelo Dr. Reuven Bar-On, esta corrente liga principalmente a Inteligência Emocional ao Bem-Estar.
Certificado no MSCEIT (Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test), dado pela EI Skills Group, na Universidade de Yale com o Dr. David Caruso (Universidade de Yale – New Haven, EUA) – Criada pelo Dr. John Mayer, Dr. Peter Salovey e Dr. David Caruso, esta é a corrente mais académica da Inteligência Emocional e os seus criadores são os fundadores originais deste conceito.
Certificado no ESCI (Emotional and Social Competency Inventory), dado pelo Hay Group (Londres, Reino Unido) – Criada pelo Dr. Daniel Goleman, Dr. Richard Boyatzis e pelo Hay Group, esta corrente está mais vocacionada para as empresas.
Certificado no ISEI (International Society for Emotional Intelligence) Level I, ministrado na FPCEUP, pelo Dr. John Pellitteri (Queens College, Universidade de Nova York, EUA). Certificado no ESaC (Emotional Skills and Competencies), pela Paul Ekman Internacional (Manchester, Reino Unido).
Podemos não escolher as situações de stress que surgem
na nossa vida, mas somos responsáveis pela forma
como escolhemos lidar com elas.